Описание
Сывороточный белок/протеин состоит из нескольких белковых фракций — лактоальбумин, лактоглобулин, иммуноглобулины, лактоферин, гликомакропептиды, которые имеют наивысшую скорость расщепления среди всех цельных белков и делают его незаменимым продуктом для наращивания мышц, а также обеспечения здоровья всего организма.
ВНИМАНИЕ, АКЦИЯ!!! ПРИ ПОКУПКЕ ОТ 3 КГ СКИДКА 10%!!! МОЖНО НАБРАТЬ ПО ОДНОМУ КИЛОГРАММУ РАЗНОГО ВИДА ПРОТЕИНА!!!
Аминокислотный состав сывороточных белков наиболее близок к аминокислотному составу мышечной ткани человека, а по содержанию незаменимых аминокислот и аминокислот с разветвленной цепью (ВСАА): валина, лейцина и изолейцина, они превосходят все остальные белки животного и растительного происхождения. Кроме того, примерно 14% белков молочной сыворотки находится в виде продуктов гидролиза (аминокислот, ди-, три- и полипептидов), которые являются инициаторами пищеварения и участвуют в синтезе большинства жизненно важных ферментов и гормонов. Также белки молочной сыворотки заметно снижают уровень холестерина в крови.
Белки в отличие от жиров и углеводов не откладываются в организме про запас и должны ежедневно вводиться с пищей в достаточном количестве.
Физиологическая суточная норма белка зависит от возраста, пола и профессиональной деятельности.
Взрослому человеку в обычных условиях жизни при легкой работе требуется в сутки в среднем 1,3-1,4 г белка на 1 кг веса тела, а при физической работе — 1,5 г и более (в зависимости от тяжести труда), спортсменам — от 2 г и более.
Способ приема
Логично будет разделить режим приема протеина на 2 основных направления: для набора мышечной массы, и для похудения.
Набор мышечной массы:
- Принимайте Milkiland WPC 80 по 2-4 столовые ложки (30-40 грамм) до тренировки за 20-30 минут, и сразу после. Порошок рекомендуется размешивать в 200-300 мл воды либо молока;
- Дополнительным приемом является так же выпитая порция протеинового коктейля с самого утра (это ускорит метаболизм и восполнит дефицит белка в организме, образовавшийся после продолжительного сна). Дозировка так же может быть в диапазоне от 2-ух до 4-ех столовых ложек, в зависимости от массы тела;
- Если в рационе вашего питания из обычной пищи присутствует мало белка, то принимайте добавочно 1-2 порции протеинового коктейля между основными приемами пищи. Это поможет вам обеспечить ваши мышцы постоянным строительным материалом;
- Чистый протеин имеет весьма специфический вкус, который не всем может понравиться. В качестве подсластителя вы можете выбрать какой либо ароматизатор, или же добавить чайную ложку Nesquik, или какао. Вкус шоколада вам обеспечен!
Похудение:
- Придерживайтесь основного правила: суточное количество калорий поступающих с пищей не должно превышать ваши энергозатраты в течении дня;
- Дозировка протеина должна быть уменьшена в 2 раза, то есть вместо 2-4 столовых ложек, за один прием принимайте 1-2 ложки, этого будет достаточно для поддержания мышц и сжигания жира;
- Коктейли рекомендуется делать только на воде, без добавления простых углеводов (ароматизаторов, подсластителей, сахара);
- Режим приема точно такой же как и при наборе мышечной массы.
